jaki jest

Witam Jak wiadomo są trzy typy budowy ciała: endomorfik, mezomorfik, ektomorfik. niestety nie potrafie dokladnie typu mojego. Dlatego proszę o pomoc w określeniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5510b42468994f079cde2a051edcdefd.jpg

[...] szczerze to nie spodziewalem sie ze wciaglem 2tys kcal:| musze troche zluzowac a tu porownanie sylwetek z przed jakiegos tygodnia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5be3cd305f234af5b06f2ce9f48dfeea.JPG obecnie: wydahe mi sie ze jest ciut lepiej, jaki moge miec BF? [...]

[...] więc chyba będę musiał kupić sprężynowy, ze sprężynowym zaś jest taki problem że nie ma zabezpieczenia tych sprężyn, nie rozumiem jak można coś takiego zaprojektować, a Ty jaki ekspander polecasz? Jak miałem ten ekspander sprężynowy bałem się że drut na którym osadzona jest sprężyna wypadnie i sprężyna strzeli mi po ręce. A i jeszcze taka [...]

przywalić za jednym zamachem 5000 jednostek ??? czy jakoś inaczej to zrobić. Mam szansę żeby w jakikolwiek sposób wyczuć czy to mi w czymś pomaga i działa. Ernest samo branie SAA jest już szczeniactwem, gdybym do tego walił HCG nie poczułbym się bardziej dorosłym. Startuję w zawodach, czy ma to jakiś sens - z logicznego punktu widzenia nie ma, a [...]

[...] kilka rzeczy tej firmy i ze wszystkiego jestem zadowolony. Kilka lat temu posiadałem ławeczkę Magnusa no i po kilku treningach rozleciała się (dosłownie) pomimo tego, iż była spawana. Konkludując wydaje mi się, iż miarą wytrzymałości nie jest to czy sprzęt jest spawany, czy skręcany, lecz to w jaki sposób i z jakich materiałów został wykonany

[...] z wyciskaniem na maszynie), na barki tez czasami 2 cwiczenia zrobie - zalezy od samopoczucia w danym dniu. Upraszczając: robie wszystkie partie miesni, czasem dokladajac jakies dodatkowe cwiczenie. Suplementy, które aktualnie posiadam: - Whey 100 TrecNutrition (100% białko serwatkowe) - Mass XXL TrecNutrition (Gainer) - Carbonox Olimp [...]

[...] jest wtedy gdy jest zła dieta, za dużo wysiłku, stresu, mało regeneracji. Jest to choroba ciężka do zdiagnozowania, a katabolizm nocny, ranny, po treningowy czy jeszcze jaki tam nie wymyślono jest tylko po to żeby wcisnąć glutaminę czy HMB które nie działa. A z rańca zamiast brać się od razu za ćwiczenia daj sobie ze 20 minut na przebudzenie [...]

Zdecydowanie również sądze że Aurier był by zdecydowanie lepszy nie wiem jaki jest sens brania Debuchego który ma prawie 29lat skoro dotychczas Papa nie zabardzo chciał w zespole pilkarzy po lub 30letnich tym bardziej ze bok obrony wymaga szybkosci sprawnosci na najwyzszym poziomie a Aurier ma to wszystko lepsze od francuza i jest młody [...]

[...] Czy to wystarczy na początek? Czasami zamiast abs i tabaty robiłem sobie https://www.youtube.com/watch?v=QCqWeAL2xb4 bez treningu właściwego. Dodam, że sprzęt jakim dysponuje to tylko expander i to co mam w domu, czyli standardowo fotele, książki itp. Nie posiadam drążka ani hantli. W przerwie między treningami biegam, staram się [...]

[...] i czy najpierw powinienem "na sucho" wybiegać kilka kilogramów np do 78kg i potem wziąć się za siłownię czy pomóc sobie spalaczami? Chciałbym do treningów zażywać jakiś suplement na siłę i nie wiem jaki jeśli zaczynam (tabletki na siłę będą moją dodatkową motywacją w działaniu!) Nie mam pojęcia jaka kolejność byłaby najlepsza np: 1. [...]

[...] tętno spoczynkowe, które dla mnie mieści się w przedziale 80-95 uderzeń serca na minutę, wówczas wynik dla strefy spalania tk.tłuszczowej wynosi około 140-160, a HR(max) uwzględniający tętno spoczynkowe = 199. Będę wdzięczny za wskazówki jaki przedział jest najdokładniejszy ;-) Zmieniony przez - Matt111 w dniu 2014-07-06 16:40:54

jaki to jest rodzaj bólu? Może być spowodowany przetrenowaniem i dlatego cię tam cosik kuje. Zrób sobie 7 dni przerwy, jak nie przejdzie to lekarz

Jaki jest sekret chrupiących frytek z batatów? Bo mi zawsze takie wiotkie wychodzą %-)

[...] treningowy Pompki Przysiad ze sztangą (ok 20kg sztanga) Scyzoryki Burpee Skoki na podest 3 serie po 30 sec, 2 obwody. Moje pytanie brzmi czy przy takim treningu mogę dodać jakieś ćwiczenia na klatkę 1 dzień w tygodniu? Chciałbym dodać ponieważ na następny dzień po CF czuję zmęczenie mięśnie(ale nie zakwasy) wszystkich lecz nie klatki [...]

wiesz kasia z tym dniem z mięsem i pewnym luzem to nie jest bez powodu, małe ilości biologicznych jaj czy innych kawałków ci nie zaszkodzą w temacie jaki badasz , a pamiętaj że raz musisz mieć podwyższanie kalorii by nie spowolnić metabolizmu, dwa to co jemy wpływa na nasz system trawienia, enzymy, flore bakteryjną, raczej nei chcesz mieć później [...]

[...] z 32kg nic, po prostu nawet raz nie pomyslalem zeby sie polozyc caly trening na nogach najlepsze jest to ze nie robie tych swingow w stylu GS tylko HS jedyny ruch jaki wykonuje cialem to cofam lekko tylek i delikatnie sie schylam potem wystrzal z nog wydech i zaraz wdech i tylek do tylu nie moge sie doczekac podejscia do SSST po tym [...]

weź ogymowane, cisza jest warta tych +100 zł. Jaki masz zapas na WL przy tej 100? zrobisz 5 rep? celowo trzymasz się niskiego zakresu powtórzeń żeby iść z wynikiem w górę jak to u Pavla czy normalnie więcej nie możesz? czemu pytam- bo jesteś kawał byka a "tylko" 100 kg machasz gdzie w MC widać ewidentnie że masz zapas na filmikach.

[...] lustro (40 cm) Jeden niekontrolowany ruch i mam na mordzie całą taflę (sprawdzałem, szklane - geniusz projektował cały budynek, ale już do rozstawienia siłowni to zatrudnili jakiegoś megamózga). Poza tym nie warto ćwiczyć do odmowy. Nigdy. A co jeśli okaże się, że nie wycisnę marnych 5 x 100? Da mi to jakąś wiedzę użyteczną? Podbuduje moje ego? [...]

[...] Nie wiem czy mogę jeszcze obciąć kalorie czy to już będzie za mało. Cheat meal robię 1 raz w tygodniu, pizza czy coś takiego. Poniżej wrzucam rozpiski diety i trening cardio jaki robię. Suple : Kreatyna CM3 tylko w dzień treningu siłowego Omega-3 Acerola witamina C Cardio jakie robiłem w tym tygodniu : Poniedziałek: 45min aero po treningu siłowym [...]

[...] UFC to kalecy? Podaj mi kilku fighterów którzy trenują z taką maską. Tak teraz wyszukasz na youtubie i będzie ich kilku ale mi chodzi o czołowych. Ale powiedz mi czy jeżeli jakiś fighter trenuje w takiej masce to ona na pewno musi działać? Większość fighterów nie wie nawet jakie jest zastosowanie tego urządzenia a co dopiero zestawu ćwiczeń jaki [...]